精[幸孕秘籍]好孕吃出来，这几类食物备孕人士要多吃民以食为天，不管天大的

【幸孕秘籍】好孕吃出来，这几类食物备孕人士要多吃

民以食为天，不管天大的事儿，我们都要吃饱肚子了再说。那备孕我们当然也不能忽视吃，备孕期间饮食的主要原则是坚持营养均衡，但是有几类食物我们可以适当的多摄入一些。

1、豆类和谷类食物，因为豆类和部分谷类实物中含有植物性激素，可以模仿人体的性激素。如果是排卵不正常的女性，可以多吃豆类和豆制品，比如含激素丰富的黄豆、黑豆，有利于刺激雌激素的分泌。

2、蛋白质丰富的食物，如鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。女性适当摄入，可以为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。

3、含维生素的食物，维生素不仅是人体必备元素也是有助于卵子发育的营养元素之一。新鲜蔬果中的天然维生素含量比较多，像橘子、香蕉、苹果等水果，以及绿色蔬菜。

凡事过犹而不及，虽然这些食物对我们身体和备孕都有益处。但是每日还是要饮食均衡，不可过量食入，以免引起身体的负担和其他不适。